Visualisez votre merveilleux espace de paix
Objectif :
Cette méditation est extrêmement facile à faire. Elle est idéale pour débuter, et elle est aussi un outil incontournable pour les méditants expérimentés.
Je l’appelle Visualiser votre merveilleux espace de paix.
La visualisation est une technique mentale qui utilise la puissance de votre imagination. Elle va vous aider à vous détendre.
Vous vous dites peut-être que vous n’avez pas d’imagination. C’est tout à fait faux. Lorsque vous étiez enfant, votre imagination débordait. Elle était votre principal moteur. Par la suite vous l’avez canalisée, et on vous a peut-être appris, à l’école ou dans d’autres circonstances, à cesser vos rêveries, jusqu’au point peut-être où vous êtes devenu une personne très rationnelle.
Ici, je vais vous aider à vous reconnecter à votre imagination. C’est un des principaux langages du subconscient.
En l’utilisant, en la dirigeant, vous prenez la direction des opérations, vous devenez le chef de votre cerveau.
Nous allons nous servir de cette capacité pour vous aider à vous détendre : en dirigeant votre subconscient et ses capacités d’imagination, il cesse automatiquement de vous apporter ces pensées récurrentes et obsédantes qui viennent sans cesse vous ramener dans les souffrances du passé et les inquiétudes de l’avenir…
Alors vous vous installez dans un lieu confortable, vous écoutez ma voix, et vous suivez mes indications… C’est aussi simple que cela.À l’inverse d’autres méditations où je vous recommande de vous tenir le dos bien droit, vous pouvez aujourd’hui choisir une position plus détendue encore, assis ou allongé…
Les enregistrements de cette série vont vous conduire facilement dans une profonde méditation.
Ils vont vous offrir des espaces de compensation face aux trépidations de la vie quotidienne, une sorte de réparation où vous pourrez vous adonner au calme et à la tranquillité.
Vous y trouverez à terme la guérison de vos blessures personnelles, présentes ou passées.
La pratique régulière de la méditation vous apportera un meilleur contrôle de la douleur, une amélioration de la mémoire de travail, plus de capacités à s'adapter à des situations imprévues. Vous y gagnerez aussi une meilleure capacité d'attention et de concentration, un meilleur équilibre émotionnel, et un meilleur contrôle des impulsions.
C'est un outil essentiel pour la gestion du stress, et aussi pour faciliter l'endormissement.
