Gérer ses pensées pour s'endormir facilement
Objectif :
Trouver le sommeil n’est pas toujours facile.
Avec tous les événements de la vie depuis la naissance, les émotions difficiles et les mauvais souvenirs s’installent dans le corps et dans la mémoire. Ils finissent par créer une sensation de stress presque permanente. Ce stress chronique provoque l’apparition de pensées relatives à tous ces moments de la vie que vous avez traversés, ou que vous anticipez.
Au moment de l’endormissement, quelquefois, c’est là que toutes les pensées et les anxiétés relatives à ce qui nous préoccupe nous assaillent. C’est au moment où l’on a rien d’autre a faire, où on se détend, que ces pensées prennent le plus de force, « tournent dans la tête », et nous empêchent de nous détendre et de nous endormir.
La méditation guidée que j’ai écrite spécialement pour cela est destinée à vous aider à vous débarrasser des pensées qui vous empêchent de trouver facilement le sommeil.
Les enregistrements de cette série vont vous conduire facilement dans une profonde méditation.
Ils vont vous offrir des espaces de compensation face aux trépidations de la vie quotidienne, une sorte de réparation où vous pourrez vous adonner au calme et à la tranquillité.
Vous y trouverez à terme la guérison de vos blessures personnelles, présentes ou passées.
La pratique régulière de la méditation vous apportera aussi un meilleur contrôle de la douleur, une amélioration de la mémoire de travail, plus de capacités à s'adapter à des situations imprévues. Vous y gagnerez par ailleurs une meilleure capacité d'attention et de concentration, un meilleur équilibre émotionnel, et un meilleur contrôle des impulsions.
Ces méditations sont un outil essentiel pour la gestion du stress, de l'anxiété, de la dépression, pour faciliter l'endormissement, et obtenir de nombreux autres bénéfices.
