La Pratique du Sourire
Dans la vie, il vous arrive parfois d’être complètement accaparé par les soucis, les problèmes de santé, la douleur, l’anxiété de notre époque…
Dans ces moments, il y a une chose importante, même essentielle, que l’on oublie : c’est de sourire.
Je rappelle que nos pensées peuvent avoir une influence sur notre corps, mais aussi que notre corps a une influence sur nos pensées. Notre être est un tout, corps, pensées, émotions, énergie…
Sourire va avoir des effets considérables sur notre être.
Cette méditation que je vous propose est un exercice pour apprendre le sourire, en pleine conscience.
La pratique de la pleine conscience signifie de ressentir pleinement ce que vous sentez,… comment vous vous sentez…
Si vous avez de la douleur en vous, plutôt que d’essayer de l’éviter ou de la refouler, vous l’acceptez avec douceur, avec soin, vous y apportez votre attention.
Mais cela ne veut pas dire non plus que vous devez rester assis en souffrant, sans rien faire.
La simple pratique du sourire peut réellement déclencher une joie de l’esprit et du corps, qui aide à soulager cette douleur.
Dans cet exercice vous allez vous mettre en phase, en pleine conscience, avec les sensations qu’apporte le fait de mettre un sourire sur votre visage.
