Revenir au sommeil au cœur de la nuit
Réveillé sans raison en pleine nuit ?
Cette méditation vous aide à vous recentrer, à calmer vos pensées, et à retrouver naturellement le sommeil — grâce à la cohérence cardiaque.
Et si vous arrêtiez de lutter contre le sommeil ?
Réveillé à 3h du matin ? Corps en tension, pensées en boucle, cœur qui bat plus fort ?
Cette méditation vous accompagne, sans effort, vers un retour apaisé au sommeil.Elle a été conçue pour ces moments particuliers, où le corps reste en alerte et où le mental peine à se calmer.
À travers une séquence guidée mêlant tapping doux, mouvements oculaires, étirements subtils, respiration apaisante et cohérence cardiaque, elle vous aide à relâcher progressivement la pression.Pas à pas, vous vous reconnectez à votre “lit intérieur” — ce lieu de paix et de sécurité où le sommeil peut revenir naturellement, sans volonté, sans lutte.
✨ Ce que cette méditation vous offre :
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un apaisement immédiat, même en pleine nuit
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un relâchement physique et mental
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une amélioration du sommeil au fil du temps
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une pratique douce, respectueuse, accessible à tous
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un espace de retour à soi, sans effort
Téléchargeable et réutilisable autant de fois que nécessaire.
Cette méditation a une durée de 45 minutes.
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