Respirer moins, c'est souvent respirer mieux
5,00 €Prix
Une méditation guidée pour déconstruire les idées reçues sur la respiration, retrouver un souffle naturel, et réguler profondément le système nerveux.
Respirez moins… pour vivre plus apaisé.
Et si ce n’était pas en respirant plus… que vous retrouviez le calme ?
Dans cette méditation guidée d’environ 15 minutes, vous explorez une vérité peu connue mais profondément régulatrice : au repos, respirer plus fort ou plus vite ne vous apaise pas. Bien au contraire, cela peut entretenir un état de vigilance ou d’anxiété.
Cette pratique vous invite à :
- observer votre respiration sans la modifier,
- réhabiliter le rôle essentiel du CO₂ dans l’oxygénation cellulaire, - comprendre les liens entre respiration rapide et stress chronique,
- vous reconnecter à une respiration plus lente, plus fine, plus sûre,
- activer naturellement votre nerf vague ventral, clé du retour à la sécurité intérieure.
Inspirée de la théorie polyvagale et des principes de la cohérence cardiaque, cette méditation installe un état de calme durable, propice à la régulation émotionnelle et à la récupération physique.
