Méditation pour cultiver la joie
Objectif :
La joie est une émotion simple et pure. Contrairement aux autres émotions auxquelles s’accroche le cerveau pour aider à résoudre les problèmes, la joie apporte un ressenti émotionnel et corporel agréable et sans problème. À cause de cela, on peut facilement laisser passer des moments de joie sans y prêter attention.
Pourtant, comme y invite le Dalaï Lama, « la joie est une puissance. Cultivez-la ».
Il est donc nécessaire d’apprendre à cultiver la joie , et lui apporter au moins autant d’attention qu’aux autres émotions.
Vous pourrez alors cultiver des réflexes antidote à activer lorsque vous êtes dans des moments difficiles.
Cette méditation est conçue pour vous aider à repérer la joie, et y revenir facilement.
Les enregistrements de cette série vont vous conduire facilement dans une profonde méditation.
Ils vont vous offrir des espaces de compensation face aux trépidations de la vie quotidienne, une sorte de réparation où vous pourrez vous adonner au calme et à la tranquillité.
Vous y trouverez à terme la guérison de vos blessures personnelles, présentes ou passées.
La pratique régulière de la méditation vous apportera un meilleur contrôle de la douleur, une amélioration de la mémoire de travail, plus de capacités à s'adapter à des situations imprévues. Vous y gagnerez aussi une meilleure capacité d'attention et de concentration, un meilleur équilibre émotionnel, et un meilleur contrôle des impulsions.
C'est un outil essentiel pour la gestion du stress, pour faciliter l'endormissement, et obtenir de nombreux autres bénéfices.
