Apaiser l'anxiété au cœur de la nuit
Apaiser l'anxiété au cœur de la nuit est une méditation guidée contre les réveils nocturnes liés à l’anxiété ou aux attaques de panique. Pour calmer le mental, détendre le corps, réguler le système nerveux et revenir naturellement dans un sommeil réparateur.
🌙 Apaiser l’anxiété au cœur de la nuit
Réveils nocturnes, angoisse soudaine, sensation d’étouffement, pensées incontrôlables, douleurs diffuses... Quand l’anxiété s’invite en pleine nuit, le sommeil semble inaccessible. Cette méditation guidée a été conçue pour ces moments spécifiques, où le corps est tendu, le cœur s’accélère, et l’esprit s’emballe.💠 Grâce à une combinaison d’outils éprouvés – respiration vagale (soupir physiologique), tapping émotionnel, mouvements oculaires, étirements doux, respiration apaisante et ancrage dans le cœur – cette méditation vous aide à :
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calmer rapidement l’anxiété ou une crise de panique nocturne,
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détendre le corps et relâcher les tensions,
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envoyer un signal de sécurité à votre système nerveux,
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réinstaller un sentiment d’apaisement intérieur,
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revenir naturellement vers un sommeil réparateur.
Cette méditation a une durée de 59 minutes.
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