Respire ! Ça ira mieux...


"Respire, ça ira mieux !"

On vous a certainement déjà dit cela, j'en suis sûr.

Et vous le dites certainement vous-même à un enfant qui se fait un bobo...

En effet, la respiration est directement reliée :

  1. à notre corps,

  2. et à nos émotions.

Les effets de la respiration sur notre corps :

Vous le comprenez aisément, l'apport de l'oxygène et l'élimination des toxines, est vital pour toutes les cellules de notre corps.

En respirant plus profondément, vous oxygénez davantage toutes vos cellules, vous facilitez l'élimination des toxines. Conséquence : vous diminuez la fatigue, et vous éliminez les résidus apportés par le stress.

Vous améliorez aussi la digestion : un rythme de respiration profond et régulier permet de réguler les fonctions neurovégétatives dont dépend la digestion et facilite l'assimilation des sucres et des graisses par l'organisme.

Une bonne respiration a d'autres effets sur le corps :

  • elle régule le système cardio-vasculaire

  • elle abaisse la tension artérielle

  • elle renforce les défenses immunitaires

  • elle rééquilibre l'acidité sanguine

  • elle diminue l'acidité gastrique et le reflux

Les effets de la respiration sur notre mental

Il n'y a pas de frontière entre le corps et l'esprit.

Une acidité sanguine incorrecte va faciliter l'apparition de pensées anxieuses, voire de crises d'angoisse. Prendre quelques respirations profondes est un des meilleurs remèdes dans ce cas.

Car le mental influence le rythme respiratoire, et vice-versa.

En maîtrisant votre respiration, vous abaissez votre fréquence cardiaque, canalisez l'adrénaline, et réduisez ainsi votre niveau de stress, vous donnant accès à une meilleure maîtrise de vos émotions, à une meilleure concentration.

Les bénéfices d'une bonne respiration sont très importants

Les bénéfices obtenus par une bonne respiration sont donc considérables et vont tous vers la préservation de la santé.

Il n'est pas surprenant de retrouver des exercices de respiration dans de nombreuses disciplines : yoga, méditation...

Ni de retrouver la respiration au cœur de la problématique du stress...


Alors comment apprendre à respirer correctement ?


Vous pouvez me retrouver chaque samedi dans un cours gratuit de méditation, où nous apprenons, entre autres choses, à bien utiliser sa respiration. C'est sur Facebook, dans le groupe Méditation en ligne avec Eric.

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Eric Beaufils-Piraud | Eric Hypno Solutions

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