Les dix commandements d'un bon sommeil
Un adulte sur 3 ne bénéficie pas du minimum de 7 heures de sommeil par nuit. Les périodes stressantes provoquent des difficultés de sommeil.
Cette insomnie arrive après toute une vie de bon sommeil, mais aussi toute une vie d'installation d'habitudes mauvaises pour le sommeil.
Comment restaurer les conditions propices à un bon sommeil ? Voilà 10 conseils de bon sens qu'il est utile de passer en revue pour mettre en place des pratiques pour mieux dormir.
Ce guide, que vous pouvez télécharger séparément ici, est aussi inclus dans le programme complet "Retrouver un bon sommeil"
Vous pouvez aussi trouver utile de lire le guide Le Sommeil
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