Apprendre à restaurer la confiance en soi
Objectif : Restaurer sa confiance en soi-même est une compétence essentielle à apprendre pour mieux résister à tous les aléas de la vie.
Le stress quotidien, jour après jour, mine la confiance en soi. Avec le temps, cela finit par avoir des conséquences. Pour prendre soin de vous, veillez aussi à restaurer votre confiance en vous-même.
Cet exercice de pleine conscience est conçu pour vous aider à la restaurer.
Les enregistrements de cette série vont vous conduire facilement dans une profonde méditation.
Ils vont vous offrir des espaces de compensation face aux trépidations de la vie quotidienne, une sorte de réparation où vous pourrez vous adonner au calme et à la tranquillité.
Vous y trouverez à terme la guérison de vos blessures personnelles, présentes ou passées.
La pratique régulière de la méditation vous apportera un meilleur contrôle de la douleur, une amélioration de la mémoire de travail, plus de capacités à s'adapter à des situations imprévues. Vous y gagnerez aussi une meilleure capacité d'attention et de concentration, un meilleur équilibre émotionnel, et un meilleur contrôle des impulsions.
C'est un outil essentiel pour la gestion du stress, et notamment pour faciliter l'endormissement.
