Comment gérer stress et anxiété face au coronavirus

Mis à jour : 22 juin 2020



"C'est pour ton bien. Arrête de te toucher le visage !"


Baisser son niveau de stress

Rire un peu est une excellente manière de faire baisser anxiété et stress, et c'est bien nécessaire en ce moment, vous en conviendrez.


Alors en voici une autre : "Chaque matin, frottez-vous entièrement le corps avec de l'ail. Ça ne sert strictement à rien, mais vous êtes certaine que les autres personnes respecteront une distance minimale de 1m avec vous."


Et donc en cette période de pandémie, si j'ai trois conseils avisés à vous donner, c'est bien :

  1. de faire baisser votre niveau de stress

  2. De rire un peu (beaucoup), car c'est très efficace pour cela

  3. Et non, vous frotter d'ail n'est pas utile, en revanche, utilisez les autres méthodes pour faire baisser le stress : activité physique, yoga, méditation, hypnose... La liste est loin d'être terminée.


Comment faire baisser stress et anxiété ?

Le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline, qui sont les hormones du stress, vont à dose prolongée avoir un impact important sur le fonctionnement du cerveau. Faire du sport, avoir de bons rapports sexuels, pratiquer le yoga, etc... apportent davantage de dopamine, de sérotonine, les hormones du plaisir et du bonheur (pour faire simple), ce qui va équilibrer la chimie du cerveau.


La méditation et l'hypnose vont eux aussi avoir des impacts positifs sur la structure du cerveau et permettre de beaucoup mieux gérer le stress et l'anxiété.


Pour en savoir plus, je vous invite à relire les articles de la catégorie stress de ce blog.

Vous pouvez aussi vous rapporter à mon programme Votre armure anti-stress, disponible gratuitement sur ce site.



Contre le coronavirus ?

Non, l'hypnothérapie n'est pas un médicament qui va soigner de cette maladie, ni éradiquer le virus.


En revanche, grâce à l'hypnose, vous allez pouvoir associer la puissance de votre subconscient aux gestes barrières qu'il faut apprendre à accomplir régulièrement. Vous pourrez aussi inverser la tendance immunodépressive qu'a le stress sur vos défenses immunitaires, et même carrément reprogrammer votre cerveau pour augmenter vos ressources immunitaires.


C'est le sens de cette auto-hypnose que je vous propose ici.


Voilà ! Je ne prétends pas avoir traité exhaustivement tous les moyens que vous pouvez employer, mais déjà, avec ceux-là, vous êtes bien équipée.


Et agir, c'est déjà abandonner les pensées négatives qu'apportent l'anxiété et le stress.


À votre bonheur !

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Eric Beaufils-Piraud

Solutions mentales pour la vie et le bonheur : méditation, hypnothérapie, EFT, hypno-tapping

Cabinet digital et face à face : Calpe, Javea, Denia, Dax, Mont de Marsan, Aire sur l'Adour, Barcelonne du Gers, Biarritz, Bayonne, Bordeaux, Poitiers, Nantes, St Pol de Léon, Langon, Lyon, Paris, Antony, Jemappes, Bruxelles, Maestricht, Mechelen, Lavelanet, Jemeppe sur Meuse, Vielsalm, Sarrigne, Charleroi, Arlon...

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